A Importância do Estilo de Vida no Tratamento da Hipertensão Arterial

A hipertensão arterial é uma condição que afeta uma parcela significativa da população mundial, e seu manejo envolve não apenas a utilização de medicamentos, mas, fundamentalmente, a adoção de um estilo de vida saudável. Essa perspectiva foi discutida por especialistas durante o programa CNN Sinais Vitais, onde ficou claro que a abordagem para o tratamento da hipertensão deve ser abrangente e individualizada.

Mudanças no Estilo de Vida como Pilar do Tratamento

Álvaro Avezum, diretor do Centro Internacional de Pesquisa e do Departamento de Cardiologia do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, enfatizou que qualquer tratamento para a hipertensão deve incluir mudanças no estilo de vida. Ele afirmou que mesmo com medicações, não se pode desconsiderar a importância de hábitos saudáveis. Avezum destacou que a intensidade da atividade física e o controle da alimentação são fatores cruciais para manter a pressão arterial sob controle.

A Prática de Exercícios Físicos

A prática regular de exercícios físicos é um dos fundamentos para o controle da pressão arterial. Os especialistas recomendam que os indivíduos realizem ao menos três horas semanais de atividades aeróbicas de intensidade moderada, que provoquem suor e cansaço. Avezum salientou que a intensidade do exercício está diretamente relacionada à redução do risco de eventos cardiovasculares, como infartos e AVCs, além de contribuir para uma vida mais longa.

Alimentação e Seus Efeitos na Pressão Arterial

Outro aspecto fundamental no tratamento da hipertensão é a alimentação balanceada. A redução do consumo de sal é essencial, mas deve ser feita de maneira equilibrada, de acordo com Avezum, que destacou a existência de pessoas ‘sal sensíveis’ e ‘sal resistentes’. A diminuição do sal na dieta não deve ser total, mas sim controlada, pois tanto o excesso quanto a falta podem ser prejudiciais.

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Aspectos Psicológicos e Qualidade do Sono

Além da dieta e da atividade física, a qualidade do sono e o controle do estresse também foram mencionados como fatores frequentemente negligenciados no manejo da hipertensão. Estresse, ansiedade e depressão podem elevar a pressão arterial, conforme observado por um dos médicos participantes do programa. Portanto, cuidar da saúde mental e garantir um sono reparador são práticas igualmente importantes.

Quando a Medicação é Necessária

Embora as mudanças no estilo de vida sejam eficazes, em certos casos, a intervenção medicamentosa se torna necessária. O professor Decio Mion, da Faculdade de Medicina da USP, explicou que a abordagem moderna no tratamento farmacológico se baseia em combinações de medicamentos em doses baixas. Essa estratégia busca minimizar efeitos colaterais ao mesmo tempo que atua em diferentes mecanismos de controle da pressão arterial.

Conclusão

Em resumo, o tratamento da hipertensão arterial deve ser um esforço conjunto entre intervenções farmacológicas e mudanças significativas no estilo de vida. A adoção de hábitos saudáveis, como a prática de exercícios regulares, uma alimentação balanceada, o controle do estresse e a priorização do sono de qualidade, é essencial para o manejo eficaz dessa condição. A individualização do tratamento é fundamental, pois cada paciente pode apresentar causas distintas para sua hipertensão.

Fonte: https://www.cnnbrasil.com.br

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